カテゴリー:食べ物での便秘解消方法

  • 便秘に効く食べ物とは

    私たちが口から食べた食べ物は、内臓器官を通りながら最終的に腸に届きます。その先は、どんな食べ物を食べればスムーズな排便ができるのか、それとも腸内環境を悪化させて便秘になってしまうのかの分かれ道になってしまいます。慢性的な便秘で悩んでいる人の多くは、実は毎日の食生活で便秘になりやすい食事が多いというこ...

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  • 効果的な便秘解消レシピ

    便秘を解消するためには、毎日の食生活の中で腸内環境を活発にしてくれる食材を積極的に食べるのが理想的です。食事の内容が変われば、それまで頑固でつらかった便秘も、あっさりと解消されてしまうことも少なくありません。便秘解消効果のある食材は一つだけではないので、便秘解消レシピも、数えきれないほどバラエティに...

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  • お茶での便秘解消方法

    妊娠中には、どうしても便秘になりやすくなってしまいます。そのため、普段よりも意識して水分補給をすることが必要です。水分補給と言っても、コーヒーや炭酸飲料、甘くて糖分たっぷりのジュースなどは、糖尿病やむくみなどを引き起こすので、妊娠中はできるだけ避けたほうが良い食材。日本文化に浸透しているお茶なら、普...

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  • オリゴ糖を使った妊婦の便秘予防法

    妊娠する前には便秘で悩んだことがなかった人でも、妊娠すると便秘になりやすくなったりします。これは、妊娠するとホルモンバランスが崩れてしまうという理由もありますし、子宮がどんどん大きくなることによって腸が圧迫されてしまうという理由もあるようです。また、妊婦さンはお腹を大切にしようとするあまり、どうして...

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  • プルーンでの便秘解消法とは

    プルーンというフルーツをごぞんじですか?私たち日本人にとってはあまりなじみがないプルーンは、生のフルーツとしても販売されていますが、レーズンなどのようにドライフルーツとして見かけることが多いフルーツ。最近では便秘の人も増えているので、プルーンをジュースにしたものなどもよく見かけるようになりましたよね...

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  • はちみつとキーウイを入れたヨーグルトでの便秘解消法

    腸内環境を正常な状態に戻すことによって、便秘や下痢など、腸の活発が原因となって起きる症状を軽減する効果が期待できるヨーグルト。ヨーグルトには善玉菌が豊富に含まれているので、便秘がちでない人でも健康食品としてできるだけ積極に食べたい食品です。便秘解消のためにヨーグルトを食べる際には、これから腸の働きが...

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